Löpare på 30 dagar – Fortsättningskursen

Nybörjaren 2: Fortsättningsprogram från Löpare på 30 dagar – Nybörjaren. Program för dig som vill börja löpa. 3 pass/vecka.

Storlöparen 2: Fortsättningsprogram från Löpare på 30 dagar – Storlöparen. Program för dig som redan löper och vill utveckla löpfart, löpteknik och löputhållighet. 4 pass/vecka.

Hur utvecklas programmet nu i fortsättningskursen jämfört med de första
30 dagarna?:

Träningen går framåt, ännu finns det mycket utvecklingspotential inom löpteknik, snabbhet och uthållighet. En annan skillnad med föregående program är att du nu också har möjlighet till mer individuell feedback genom att du kan sända in filmer på dig själv när du löper, för att få specifika/individuella löpteknikövningar att träna på. Programmet fortsätter innehålla stödövningar (styrka och rörlighet) för att dels stärka dig som löpare och dels har de en skadeförebyggande funktion.

Hur går det till? Efter att du betalt för kursen kommer ett lösenord skickas till dig så att du kommer in på kurssidan. Därifrån har du sen tillgång till kursens alla pass, både i videoform och i skriftligt format (pdf). Du väljer själv när du utför passen – gärna ganska jämnt utspridda över veckan.

När? Kursen kan påbörjas när som helst.

Dina Tränare: Anna Nordmyr coachar Nybörjarna och Johan Nordmyr har hand om Storlöparna.